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칼륨이 많은 음식 15가지 총정리 칼륨이 많은 음식 15가지를 총정리해보도록 하겠습니다. 많은 유명한 운동선수들이 운동이 끝나면 바나나를 먹는 모습 많이 보셨을텐데요, 바나나는 저렴한 가격에 높은 열량을 섭취할 수 있다는 장점도 있지만, 칼륨이라는 전해질 섭취 필요성 때문에 먹는 것이 더 큰 이유입니다. 칼륨은 우리 몸의 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나로 필수 전해질로 꼽힙니다. 또한 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 하는 역할을 하기 때문에 평소 꼭 부족하지 않게 신경써서 섭취하는 것이 좋아요. 칼륨이 많은 음식 15가지를 하나씩 자세히 안내해 드리도록 하겠습니다. 칼륨의 역할 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 만약 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 다양한 부작용이 나타날 .. 2023. 2. 11.
정월대보름 나물 만드는 법 보름나물 먹는 이유와 의미 정월대보름 나물 만드는 법 보름나물 먹는 이유와 의미를 소개합니다. 이번주에는 음력 1월 15일인 정월대보름이 찾아옵니다. 정월대보름은 해가 시작하고 나서 첫 번째 보름달이 뜨는 날을 의미하는데요, 정월대보름의 대표적인 풍습으로 오곡밥과 말린 오색 나물 등의 음식을 해먹는 것이 있어요. 특히 오곡밥은 한 해의 액운을 막고 건강과 풍년을 기원하는 의미로 이전 포스팅을 통해 맛있게 만드는 방법을 알려드렸었죠? 정월대보름에는 나물도 빼놓을 수 없습니다. 오곡밥과 나물은 정월 대보름 전날 저녁에 미리 준비해 보름날에 먹는 것이니 이번주에 꼭 만들어 보세요. 정월대보름 나물 만드는 법 보름나물 먹는 이유와 의미를 바로 소개해 드리도록 하겠습니다. 정월대보름 나물 만드는 법 보름나물 만드는 법 재료 : 건 고사리,.. 2023. 2. 1.
정월대보름 오곡밥 만드는 방법 재료 이종임 오곡밥 맛있게 찌는법 정월대보름 오곡밥 만드는 방법 재료 이종임 오곡밥 맛있게 찌는법을 소개합니다. 매년 음력 1월 15일은 설이 지나고 일 년 중 첫 보름달을 맞는 정월대보름입니다. 우리나라는 농경사회였기 때문에 둥글게 가득 찬 보름달을 풍요와 다산의 상징으로 여겨왔는데요, 정월대보름은 일 년 중 처음으로 보름달이 뜨는 날이었기 때문에 그해 농사의 시작과 수확의 풍요를 상징하는 날이자 재앙과 액을 막아주는 날로 여겼답니다. 정월대보름에는 한 해의 건강과 평화를 빌고 풍년이 들기를 바라는 마음에서 오곡밥, 부럼, 귀밝이술, 나물 등의 음식을 먹었는데요, 아침부터 저녁까지 시간에 따라 먹는 순서도 정해져 있었어요. 먼저 전날 저녁에 미리 지은 오곡밥과 묵은 나물을 먹었는데 오곡밥은 한 해 동안 농사지은 찹쌀, 붉은 팥, 검은콩.. 2023. 2. 1.
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