반응형 Summer Story164 철분 많은 음식 베스트12 총정리 철분 많은 음식 베스트12를 소개합니다. 안색이 창백하고 어지러우며 피로감으로 쇠약해지는 등의 증상이 나타난다면 빈혈이 생긴 것일 수도 있습니다. 빈혈이 생기면 집중력이 떨어지고 작업 및 학습 능력이 감소하기 때문에 문제가 되는데요, 철분 많은 음식 중 대표적인 고기를 잘 안 먹는 사람들의 문제 중 하나도 철분 부족이라고 합니다. 철분 많은 음식 베스트10을 하나씩 자세히 살펴봅니다. 철분의 역할 철분은 우리몸에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 철분의 역할은 산소를 각 조직으로 운반하는 것으로 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요합니다. 한 번 체내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설이 되고 재사용되므로 일일 필요량은 적은 편이라고 하는데요, 그럼에도 불구하고 성장기 어린이와 청소년.. 2022. 10. 21. 고지혈증에 좋은 음식 베스트10 고지혈증에 좋은 음식 베스트10을 소개합니다. 고지혈증은 고칼로리 식단을 비롯하여 기름진 음식, 햄버거, 샌드위치 등의 패스트푸드를 과하게 섭취하면 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있기 때문에 기름진 음식, 짠 음식, 단 음식의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 중성지방을 증가시키는 술과 탄수화물도 줄이는 것이 도움이 되는데요, 기름진 식사, 잦은 음주와 흡연 등으로 고지혈증이 생기면 혈관 내에 지방침전물이 쌓여 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워지므로 동맥경화, 협심증, 심근경색 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 고지혈증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 고지혈증에 좋은 음식 베스트10을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 .. 2022. 10. 15. 돼지감자차 효능 10가지 부작용 만드는법 돼지감자차 효능 10가지와 돼지감자차 부작용, 만드는법을 알아봅니다. 돼지감자는 일반 감자와는 달리 울퉁불퉁한 모양이라서 ‘뚱딴지’라는 별명도 가지고 있는데요, 17세기경 중국에서 우리나라로 들어와 들판이나 야산에 자생하는 모습을 볼 수 있습니다. 하지만 최근에는 돼지감자차 효능이 알려지면서 직접 재배하는 농가도 증가하고 있다고 하구요, 돼지감자를 다양한 방법으로 섭취할 수 있으나 보통은 돼지감자차로 많이 섭취하는 편이죠. 돼지감자차 효능 10가지 부작용 만드는법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자차 효능 10가지 1. 다이어트 돼지감자차는 칼로리가 낮고 체지방을 분해해주는 효능이 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 장의 소화 운동을 촉진하고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트.. 2022. 10. 15. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 55 다음 반응형
