반응형 전체 글164 신장에 좋은 음식 베스트15 총정리 신장에 좋은 음식 베스트15를 소개합니다. 신장은 한번 손상되면 회복되기 어려운 장기로 알려져 있습니다. 또 손상된 이후 기능이 50~60%가 떨어져도 별다른 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어렵다고 하는데요. 이 때문에 신장은 평상시 잘 관리를 해야 할 필요가 있어요. 신장 건강 관리와 예방에 도움이 되는 신장에 좋은 음식 베스트15를 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 신장의 기능 강낭콩 모양으로 생겼다고 콩팥이라고도 불리는 신장은 체중의 약 0.5%밖에 되지 않지만 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 거치는 중요한 장기입니다. 또 혈액을 맑게 걸러내주고 체내 항상성 유지시키는 역할도 하고 있는데요, 이러한 신장의 기능이 저하되면 체내의 노폐물이 제대로 배출되지 못해 여러 가지 문제가 발생합니.. 2022. 10. 24. 무화과의 효능 무화과 먹는 방법 총정리 무화과의 효능 무화과 먹는 방법을 소개합니다. 클레오파트라가 사랑한 '여왕의 과일' 무화과는 과거와는 달리 이제는 어렵지 않게 접할 수 있는 과일이 되었어요. 특히 무화과의 빨간 과육이 새콤달콤한 맛을 자아내어 샐러드 등에 넣어 먹어도 특별한 맛을 내게 해주는데요, 맛도 좋은 무화과가 건강에도 좋다고 합니다. 무화과의 효능 무화과 먹는 방법을 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무화과의 효능 1. 심장 건강 개선 무화과는 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 효능이 있어요. 중성지방은 심장 질환의 주요 원인이기 때문에 무화과가 심장 건강에 도움이 되는건데요, 무화과에는 또한 풍부한 항산화 성분이 들어 있어 산화를 방지해 관상동맥질환 예방에도 도움이 되고 심장 질환에 도움이 되는 페놀성 성분과 오메가3 오메가6.. 2022. 10. 23. 단백질 많은 음식 베스트15 총정리 단백질 많은 음식 베스트15를 소개합니다. 건강을 위해 반드시 필요한 것이 바로 근육입니다. 근육 건강을 챙기려면 '단백질'을 충분히 섭취하는 게 중요한데요, 단백질은 면역력 향상에도 도움을 주기 때문입니다. 단백질 많은 음식하면 대부분이 '닭가슴살'을 떠올릴거예요. 많은 분들이 단기간 다이어트 등몸을 만드는 경우 닭가슴살 위주의 식단을 꾸리죠. 하지만 동물성 단백질이 가지고 있는 한계도 있고, 고단백 공급 식품에는 닭가슴살만 있는 것이 아닙니다. 단백질 많은 음식 베스트15를 하나씩 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 베스트15 1. 계란 계란은 영양가 높은 음식으로 비타민, 미네랄, 지방, 항산화 성분 등 다양한 영양소를 공급해 주는데요, 이 계란 하나 자체에 단백질 함량은 꽤 높은 편.. 2022. 10. 22. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 55 다음 반응형
